鬧鐘響了6遍，眼皮卻像灌了鉛，不想起床，對新的一天沒有任何期待；同事提醒開會，肚子卻像塞了塊石頭，脹得發(fā)慌，那些“會不會漏掉”、“會不會搞砸”的念頭像蒼蠅在腦子里嗡嗡亂轉(zhuǎn)；對著鏡子練習微笑，肌肉卻像是僵住了一樣，扯出一個難看的弧度，連自己都覺得陌生又可怕……

我知道自己狀態(tài)不對，抑郁+焦慮，讓我很難開心起來，失眠更是常有的事兒。我一直以為這個問題是大腦控制的，直到看到一個研究，才打破我的傳統(tǒng)認知。

相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，大約有90%的血清素（又稱“快樂激素”）是在腸道內(nèi)合成的，然后通過腸-腦軸(即腸道與大腦之間的雙向溝通網(wǎng)絡)傳遞到大腦，進而影響人們的情緒狀態(tài)。

也就是說，我之所以抑郁焦慮反反復復不能穩(wěn)定，腸道要負很大一部分責任。

既然如此，我就嘗試著將養(yǎng)護腸道作為改善負面情緒的突破口。

如何養(yǎng)護腸道？cns舒暢益生菌攜4大黃金成分助力

為了養(yǎng)護腸道，我開始控制自己的飲食，戒掉因情緒上頭就暴飲暴食的習慣。與此同時，我還用到了專業(yè)醫(yī)師推薦的cns舒暢益生菌。它含有西班牙affron藏紅花提取物、加拿大拉曼益生菌、L-谷氨酰胺和姜黃素四大黃金成分。

其中，西班牙affron藏紅花提取物和加拿大拉曼益生菌主要負責調(diào)節(jié)情緒，都是國際指南推薦用于輔助治療抑郁的好東西。尤其是西班牙affron藏紅花提取物，已有7項臨床試驗表明，affron無論對正常還是抑郁人群，均具有改善情緒、提高睡眠質(zhì)量的功效。這讓我非常期待。

此外，L-谷氨酰胺主要負責讓腸上皮細胞增殖，使受損的腸道快速修復；高純度的姜黃素負責調(diào)節(jié)腸道菌群結(jié)構(gòu)，維持菌群穩(wěn)態(tài)，都是修復腸黏膜并養(yǎng)護腸道的成分。

三周見證改變，穩(wěn)住抑郁焦慮的我終于煥發(fā)新生

在專業(yè)醫(yī)生的幫助治療焦慮抑郁之余，我也就吃了三個星期左右cns舒暢益生菌，我就發(fā)現(xiàn)自己的睡眠質(zhì)量明顯提高了。入睡不再是兩三個小時那么久，深度睡眠的時間更長了，早上醒來也有了精氣神。焦慮到爆炸的心態(tài)也明顯減少，不再莫名其妙抓狂。

堅持服用了一個月左右，我的心情再也不會始終處于down的狀態(tài)。聽到喜歡的脫口秀，看到喜歡的電影，我能徹底放松下來開懷大笑了。平時工作也不再神游或者焦慮，不僅效率更高，成就感也油然而生。我身邊不少同事和朋友都說我整個人情緒穩(wěn)定了很多，而且負面情緒不再反反復復，給人一種難以接近的感覺。

或許我抑郁焦慮等情緒反反復復的根源，正是在于腸道健康出了問題。感謝cns舒暢益生菌幫我養(yǎng)護腸道，讓我告別各種不開心，變得陽光又積極。希望有同樣困擾的朋友也能意識到養(yǎng)護腸道的重要性，選擇像cns舒暢益生菌這樣的膳食營養(yǎng)補充劑，早日開啟健康美好的生活新篇章！